God kveld dere! Tenkte bare stikke fort innom og oppdatere dere på dagens WOD som er da WOD nr.6 på On-ramp =)) Jeg har vært såå utrolig slapp og støl de siste dagene at dere aner ikke! Har har nesten ikke kunnet sove, stresset med masse oppgaver og i tillegg hatt sinnsykt vondt i hodet i to dager på rad..Ja, nå må jeg bare klage litt dere! He he! Dere får bare tåle det...Så ja..egentlig ikke så rart dagens WOD ikke gikk helt som forventet! Var jo så utrolig støl og sliten, så de nye øvelsene som vi hadde i dag, jeg hadde rett og slett ingen konsentrasjon, så jeg må nok øve mer på de senere! Sånn! Nå er jeg ferdig med å klage! Ha ha! =D Her får dere dagens WOD som dere også kan prøve dere på om dere har lyst, og noen instruksjonsvideoer =)) Enjoy!
Dagens WOD:
Så fort som mulig – 3 rounds of:
Push Jerk – 7 reps
Knees-to-elbows – 7 reps
Bear Crawl – 10 m
Rowing machine – 200 m
Mitt resultat: 7 min 22 sek =)
How to do Push Jerk:
Shoulder Press, Push Press & Push Jerk:
Knees-to-elbows:
Bear Crawl:
Rowing tecnique:
