Åh jeg er såå glad i dag dere!! Endelig har jeg begynt med Crossfit – på ordentlig denne gangen!! And I løøv it!!! Seriøst! Hvem hadde trodd at jeg skulle bli så hektet…?! Hadde min første prøve time på Crossfit-senteret her for noen uke siden og jeg eeelsket det, så jeg fikk lyst til å fortsette. Meldte meg inn på On-Ramp da, som er et fire ukers introkurs som man trenger å gå gjennom for å begynne å trene Crossfit der jeg skal trene. Og i dag dere, i dag har jeg hatt min første crossfit-økt!! =)) Wohoo!! Det var gøy!! Og jeg er nå skikkelig motivert til å forsette og se hvor langt jeg kan komme!
Hva er Crossfit??
Definisjon: “CrossFit er konstant varierte, funksjonelle bevegelser utført ved høy intensitet.”
Dere kan lese mer om det på sidene til crossfit-norge - og crossfit.com der finner dere en del nyttig og lærerikt stoff =))
Dagens:
I dag gikk vi gjennom innholdet i kurset og noen viktige teknikker. Økten varte i 90 min m/ oppvarming og uttøying. Så var det en lett men ganske effektiv workout!
On-Ramp WOD 1:
For Time: 15-12-9
Air Squats
Push-ups
Sit-up (abmat)s
80 m Sprint
Min totale tid: 6.13 min
Kisses!
