Mandag 23. juli
Perform the following tests:
- L-sit for time (mitt resultat: 45sek)
- Handstand walk for distance (gjorde handstand hold istedenfor i 1,5min)
- Chest to bar weighted pull-up for load (kan nesten gjøre 1! woho! lol!)
- Snatch 1 rep for load (30kg)
Onsdag 25. juli
Four rounds for time of:
- Row 500 meters (lå på rundt 2 min på hver runde! Må bli bedre på dette og jobbe mer med teknikken!)
- Rest 3 minutes
Fredag 27. juli
Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
- 400 meter run
- 5 Deadlifts m/ 45kg
OMG! Trodde seriøst i et sekund at jeg skulle dø i dag! Gjennomførte 5 runder og er ganske fornøyd med det egentlig (ikke verst med tanke på at det var litt oppoverbakker og sånn på 400 meteren, og den dårlige kondisen min da!! :P)
Slenger med en youtube-video fra Crossfit Games 2012 til dere her også=)) Og så må jeg bare ønske dere en riktig god helg! Blogger mer neste uke!! =))
Vic<3
