Startet dagen med WOD nr.7 i dag, og hadde med Baloo på treningen! =)) Det var litt morsåmt!!
Her får dere dagens WOD, den var basert på team work i dag :
Warm up: Crossfit-regular warm up, the burgener warm-up + weighted burgener warm-up
Dagens WOD – Team Work (4 pers per team x 2 team):
150 Kettlebell Swings
75 Burpee Box Jump
14 Prawler Push
Vårt resultat: 13 min 14 sek.
Var utrolig gøy å jobbe i team i dag! Og jeeey, vi kicket ass’en på det andre laget!! He he! =))
