Var på On-ramp på Crossfit-senteret i dag og hadde min andre CFøkt, denne bestod av oppvarming (ca.15-20 min), instruksjoner & øvelser (ca. 30 min), og WOD (Work out of the day) + uttøying. Og det var slitsomt altså!! Jeg kan ikke huske sist gang jeg var så sliten dere!!
…eller forresten jo, på Muai Thai i Phuket i februar.. men det var en helt annen type trening da!
Etter treningen drog jeg og woffsen til den lille parken ved siden av.. Der spiste jeg en salat til lunch mens han fikk løpe litt fritt der og jeg tror at han fikk hilse på sånn ca. alle hundene som gikk forbi =)) Ha ha! Han er såå sosial altså!! Så fikk Baloo leke med tre små unger, og det syntes han var kjempegøy! De løp rundt og skrek og kastet pinner til han..og det så ut som han virkelig koste seg..Lol! Og han som egentlig ikke er så glad i små unger!! Disse her var veldig snille mot han da…Så er vi hjemme nå og jeg tenkte lage noe godt til middag i dag men vet ennå ikke helt hva..hm taco kanskje? Eller har dere noen gode forslag?
Slik så dagens WOD ut:
3 rounds For Time
RX: Kettlebells 24 kg. Barbell 15 kg
10 Kettlebell Deadlifts
10 Barbell Push Presses
20 Walking Lunges
Checkout: 100 Jump Rope (Singles)
Min totale tid: 6 min 3 sek =))) ganske fornøyd altså!
Hærlig økt da:) Du er flink!!
Har også vært ute med voffsen i dag! Hærlig gå tur i deilig vær!!!
Ja det var en herlig økt! Takk!! =))
Åh så på bloggen din at du også hadde en woffs!! =)) Hvilken rase er det??
jeg har en dvergpuddel (den sorte) og en chihuahua (lys)! En gutt og en tispe… Så her er det livete til tider:)
Åja, du har to hunder?! Så koselig!! =)) Jeg tror jeg så den lille sorte på bloggen din=)) Utrolig søt altså!! =)) Håper å se flere bilder av dem da!!